叶黄素,是一种天然的胡萝卜素,可以说是“眼黄金”,它的主要作用就是保护眼睛。
一、叶黄素来源:菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、秋葵、玉米、南瓜、橘子、桃子等,其中蔬菜的叶黄素比较高。
二、视网膜主要色素成分:人的眼睛里有大量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠一些食物来摄取,若眼睛缺乏这种元素,眼睛就失明。
三、保护眼镜不受损伤:紫外线中的蓝光可以穿透眼球直达视网膜,而叶黄素可以过滤掉蓝光,这就避免了蓝光对眼睛的损伤。
四、保护视力:叶黄素具有抗氧化、光保护的作用,可以促进视网膜细胞中视紫质的生成,可以预防高度近视、保护视力,比较适合学生使用。
五、延缓白内障的发生:叶黄素可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。