• “电脑族”的爱眼之道
  • 2019 11/15 定吧
  • 眼睛是我们心灵的窗户,我们要学会珍惜眼睛,为了拥有一双明亮的眼睛,预防近视从小做起,养成良好的用眼习惯。

        有许多人因为工作的关系,必须整天面对电脑,长期这样很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊,时常可以听患者诉说眼睛疲劳、眼干、头痛。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定,暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查,发现有结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等症状,严重时甚至会有眼压升高的情形产生。  

      这主要是因为部分人群长期面对电脑,且姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。另外,有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。而工作环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,也容易对眼睛造成刺激。  

      因此在连续工作时一定要注意休息,避免眼睛疲劳,配一副合适的眼镜,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。在电脑前工作的时候,尽量保持在60厘米以上距离,并调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的角度可使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气的面积减到最低。另外,荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度,也都是使用者必须考虑的因素,只有当这些都达到一个合理的尺度内,才能对眼睛的损害降低到最小。

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