• 儿童用眼好习惯
  • 2019 11/13 定吧
  • (1) 近距离用眼40~50分钟,看远(绿)10分钟。我叮嘱孩子,在学校两堂课的课间,一定要走出教室看远(绿)或者活动;如果不能出教室,可以做眼保健操或闭目休息,但一定不要看书或写作业。在家里学习或看书时,有一个闹钟陪伴,45分钟提醒,或者看远,或者热毛巾敷眼,让眼睛充分放松。


    (2) 学习时坐姿正确,不趴桌,不歪头,一拳、一尺和一寸。进入小学,开始要大量写字。写字其实非常费眼,尤其刚开始练习时,一笔一划非常慢,眼睛需要目不转睛,很容易疲劳。此时,如果坐姿不正确,趴桌或者歪头,很容易导致近视甚至斜视。一方面要不断耐心叮嘱和提醒孩子坐姿;另一方面,在家里,可以使用坐姿矫正器帮助孩子养成习惯。

    (3) 移动、开车时勿近距离用眼(看书、IPAD和手机等)。这一点,我们在孩子近视前没有特别在意。有时候开车长途旅行,孩子坚持要在车上看会书,我们虽然知道这样不是很好,但最终还是同意了。但其实,移动或开车的时候近距离用眼,是非常伤眼睛和造成近视的。有时候在街上,会看到一些家长骑着电动车,孩子戴着眼镜坐在后面,却仍然拿着一本书在看,我心里面会有些难过。阅读习惯的确很重要,但合理的用眼习惯更重要。


    (4) 孩子早期尽可能少接触电子产品。这点完全取决于家长的决心。在这个信息化的社会,完全不接触电子产品是不可能的,但一定要控制。从辐射角度来讲,手机>IPAD>电脑>电视。所以,我的原则是:手机坚决不让孩子碰。IPAD和电脑可偶尔用于简单学习或娱乐,每次不超过20分钟;电视可通过笔记本相连,放一些英文动画片或纪录片,连续观看时间不超过40分钟。


    (5) 充足的户外活动时间。这点理论上都懂,但大城市中,随着孩子年级升高,孩子学习负担越来越重,实际操作时都会遇到困难。你只要每天放学后去各个操场看一下,除了训练的足球队,小学四年级以上的孩子非常非常少,这确实是我们教育的悲哀。所以,我现在每天放学后,都会尽可能带孩子去学校操场跑步、快走1小时,一方面放松眼睛,另一方面也锻炼耐力。周末也尽量保证至少要有两个半天打篮球、爬山等户外活动时间。另外,每周1次乒乓球和羽毛球,虽然是室内运动,但需要快速转动眼睛,因此对近视防控也很有帮助。在这个竞争惨烈的教育环境,健康的心灵、强健的身体和耐力其实更为重要。

    (6) 叮嘱孩子不眯眼、斜眼。眯眼是依据小孔成像原理,让远处物体变得更清楚,但同时会加重睫状肌收缩,因此经常眯眼会导致近视度数快速增加;斜眼则容易加大两只眼睛的视力差异,甚至会发展为斜视。由于我的孩子近视度数不高,同时在学校座位也靠前,基本能看清楚黑板,加上孩子近视后自己也很重视,自我管理能力也比较强,所以我暂时没有给他配近视镜,但叮嘱他对于远处个别看不清的字,不要眯眼和斜眼,可以问旁边同学。但如果视力下降影响了课堂学习,或者孩子自我管理能力较差,则最好在看远时佩戴近视镜,防止孩子养成眯眼和斜眼的习惯。

  • 发布
  • 小心眼睛的八大敌人
  • 保护眼睛的方法有哪些
  • 定吧召集签约设计师
  • 哪里可以创意装饰画手工制作,立体浮雕装饰画哪里卖
  • 哪里可以自制移动电源,移动电源diy去哪里
  • 制作一个个性保温杯要多少钱,定制保温杯多少钱
  • diy手提包平台怎么样,哪里可以手提包绣字
  • 定吧DIY定制加工配送协议